Les méthodes traditionnelles d'apprentissage du vélo sont devenues obsolètes. Actuellement, d'autres stratégies sont utilisées avec moins de risques et avec des résultats beaucoup plus rapides.
Image Specialized Bicycle
Le vélo résiste à la montée en puissance des dispositifs électroniques et continue d'être l'un des jouets qui passionnent le plus les enfants. C’est pourquoi, nous serons confrontés un jour ou l’autre à la responsabilité et l’honneur d’apprendre à un enfant comment monter à vélo. Les adultes sont également concernés. En effet, certains n’ont pas eu l’occasion d’apprendre, ou n’ont pas eu la curiosité, jusqu’au moment où ils se rendent compte que le vélo est l'une des activités récréatives et sportives les plus répandues dans le monde et le moyen de transport le plus durable et le plus sain. Il n’est jamais trop tard !
Pour les enfants comme pour les adultes, nous allons voir la méthode d'enseignement la plus répandue actuellement, développée dans les pays du nord de l'Europe, où le vélo comme moyen de transport est profondément entré dans les mœurs.
Le système d'apprentissage traditionnel, pendant longtemps, a été l'utilisation de vélos avec des stabilisateurs qui familiarisent l'enfant avec la dynamique du pédalage et du freinage. Jusqu'à ce que, dans la phase finale, ils soient confrontés au défi de garder leur équilibre sans les petites roues. L’adulte qui l’accompagne, le tient, l’accompagne dans sa lancée jusqu’ à lâcher prise. Sans aucun doute, cette procédure fonctionne, car la plupart d'entre nous en avons fait directement l’expérience. Mais il est généralement lent et comporte des risques pour les enfants, en raison des chutes lors de ces premières tentatives, en plus de mettre en danger la santé du dos de l'adulte, qui doit supporter le poids de l'enfant tout en courant en tenant le vélo.
Aujourd'hui, nous avons d'autres options telles que les vélos sans pédales, les draisiennes ou push bikes qui peuvent être une alternative plus facile, plus rapide et plus naturelle pour acquérir les capacités d’équilibre et de coordination nécessaires pour apprendre à faire du vélo. Avec ces vélos, le processus se fait dans l'autre sens : les enfants commencent à développer leurs capacités psychomotrices et d'équilibre en laissant les pieds prendre l’impulsion, sans se soucier du pédalage et en toute sécurité, puisqu'ils peuvent se rattraper à tout moment. Et, une fois ces compétences acquises, il est beaucoup plus naturel pour eux de passer à l'étape suivante, qui consiste à pédaler pour maintenir le mouvement, sans passer par la phase précédente des roues stabilisatrices.
Dans le cas des adultes, l'option de les retenir pendant leur libération est beaucoup plus compliquée et dangereuse, voire impossible, et la méthode que nous allons expliquer est presque obligatoire. Pour l'appliquer, nous adapterons le vélo, pour obtenir le même effet qu'avec les push bikes.
Image Woom Bicycle Smart Bike
Les tranches d'âge que nous allons donner ne sont qu'indicatives, car l'évolution d’un enfant peut différer d’un individu à l’autre, et ce seront les adultes qui devront évaluer leur maturité.
Habituellement, c'est entre 2 et 3 ans que les enfants débutent la première phase d'apprentissage avec des draisiennes ou des vélos d'initiation, qui ont des roues de 10" et 12". Mais cet âge dépend de divers facteurs et peut être prolongé jusqu'à 5-6 ans, auquel cas, l'apprentissage se fera avec des diamètres de roues plus importants.
Dès l'âge de 4-5 ans, l'enfant aura développé son équilibre et aura déjà assez de force pour pédaler. Ce sera le bon moment pour commencer à lui apprendre comment cela fonctionne et commencer à pratiquer.
Mais, quelle que soit la méthode et l'âge, il est important que l'enfant décide quand commencer à pédaler. Les adultes peuvent les motiver et les encourager à relever le défi, mais sans jamais les forcer. Si l'enfant ne se sent pas en sécurité, on peut obtenir un effet de rejet qui finira par retarder son apprentissage.
La première chose que nous devons faire est de choisir le bon vélo, en tenant compte de l'âge, de la taille et du stade d'apprentissage. Dans cet autre article, nous vous expliquons en détail comment bien choisir un vélo pour enfant Comment choisir un vélo pour enfant ?.
Imagen del blog: Comment choisir un vélo pour enfant
Mais, quels que soient la taille et le type de vélo, dans la phase d'apprentissage, il faut s'assurer que le vélo permette à l'enfant, assis sur la selle, d'appuyer pleinement la plante des pieds au sol. Une fois qu’il aura appris à pédaler, nous pouvons relever la selle à sa bonne hauteur ou choisir un autre type de vélo.
Imagen del blog: Comment choisir le bon vélo pour un enfant ?
Le poids du vélo fait également une grande différence dans la facilité d'utilisation pour les enfants et est le point faible de la plupart des vélos pour enfants. Un vélo léger est beaucoup plus maniable et nécessite moins de force de la part de nos petits cyclistes pour le déplacer, ce qui augmente leur contrôle et leur plaisir.
Les freins sont un élément de sécurité très important, et nous devons nous assurer que les leviers de frein s'adaptent aux mains des enfants, afin qu'ils puissent les utiliser sans limitation ni inconfort pour eux.
Chez Mammoth, nous faisons une sélection rigoureuse de vélos pour enfants. Cela facilitera grandement la recherche pour que vous puissiez trouver ceux qui conviennent aux besoins des enfants et à votre budget. Vous pouvez consulter notre catalogue avec les marques les plus importantes du secteur et une large gamme de prix.
Et on termine la partie matériel avec les accessoires indispensables pour garantir la sécurité des nouveaux cyclistes:
Une fois que nous avons choisi le bon moment et le matériel le plus approprié, nous allons vous montrer comment apprendre à faire du vélo en quatre étapes. Vous pourrez obtenir d'excellents résultats en quelques heures de pratique, avec des enfants de 4 ou 5 ans ans et les adultes. Les enfants qui auront commencé avec des push bikes à partir de 2 ou 3 ans, eront les étapes 1 et 2 progressivement jusqu'à ce qu'ils atteignent la maturité physique nécessaire pour commencer à pédaler : à 4 ou 5 ans approximativement comme nous l’avions dit auparavant.
Dans cette phase, il convient de choisir un terrain lisse et plat. S'il s'agit d'un vélo à pédales, il serait pratique de les retirer, afin qu'elles ne gênent pas l’utilisation du vélo. Et nous devons également introduire l'utilisation des freins pour arrêter le vélo avec facilité.
On placera la selle du vélo ou de la push bike de manière à permettre au néophyte d'appuyer pleinement la plante du pied au sol. Et nous commencerons à pousser et déplacer le vélo avec nos pieds, comme si nous marchions. Pour les enfants de 4 ou 5 ans et les adultes, cette étape sera très rapide.
Lorsque l'enfant ou l'adulte parvient à déplacer le vélo avec aisance à l'aide de ses pieds, à atteindre la vitesse et à freiner correctement, nous pourrons lui demander de lever les deux pieds du sol, en maintenant son équilibre. D'abord dans des sections courtes, qui seront rallongées. Dans cette phase, nous pouvons nous aider avec des cônes ou des éléments statiques du terrain qui servent de référence pour fixer des objectifs ou des défis de plus en plus longs. Et, sans vous en rendre compte, vous développerez l'équilibre dans le mouvement. Une fois atteint, nous pouvons proposer différents défis et exercices pour renforcer cet équilibre et apprendre à tourner. L'utilisation de cônes est très utile pour dessiner des lignes, équilibrer des sections, des virages, etc...
On peut aussi utiliser un terrain lisse avec une légère pente, ce qui facilite la poussée du vélo, pour se concentrer davantage sur l'équilibre et moins sur les pieds. Mais il est très important que l'enfant ou l'adulte puisse être capable d’utiliser le frein en toute autonomie.
Une fois la phase 2 terminée, voila le moment où nous allons devenir cycliste pour toujours. Si c'est un enfant qui a passé les deux premières phases avec une draisienne, il faudra la changer pour un vélo à pédales, ou en installer si le modèle de draisienne le permet. Dans le reste des cas, si nous avons utilisé un vélo dont nous avons retiré les pédales, il est temps de les monter à nouveau.
Avant de commencer, il est nécessaire d'expliquer clairement le fonctionnement des pédales et le travail combiné que font les deux pieds. Ayant compris cela, nous allons demander au nouveau cycliste, enfant ou adulte, de poser un pied sur l'une des pédales et de se propulser avec l'autre, jusqu'à ce qu'il atteigne l'équilibre dynamique et lui permette de lever le pied du sol vers la deuxième pédale, comme il l'a fait avec les exercices d'équilibre de la phase 2, mais avec les pieds sur les pédales.
Au départ, on peut faire des pratiques avec plus de temps d'impulsion du pied, avant de le mettre sur la pédale, et progressivement réduire ce temps. Et, dès que vous serez à l'aise avec vos pieds sur les pédales, nous vous demanderons de commencer à pédaler lorsque vous soulevez votre pied du sol et vers le haut, au lieu de simplement le laisser reposer. Lorsque c'est le cas, il s'agit de répéter ce processus de démarrage, de freinage et d'arrêt, jusqu'à ce que l'enfant ou l'adulte soit suffisamment confiant pour s'attaquer à des étirements plus longs.
Lorsque l'enfant ou l'adulte apprenant a réussi à pédaler et à s'arrêter en ligne droite avec aisance et confiance, il est temps d'apprendre à diriger le vélo en changeant de direction à volonté. Pour ce faire, il est encore une fois très utile d'utiliser des cônes avec lesquels on peut concevoir des circuits dans lesquels il faut réaliser des virages. Nous commencerons par des virages très larges et faciles, en réduisant progressivement leur distance et leur angle. Sans vous en rendre compte, vous pourrez diriger le vélo où vous voulez et être prêt à profiter des différents aspects de cette merveille.
Nous espérons que ce petit guide servira à enseigner à de nombreux enfants et adultes comment faire du vélo. Ils pourront profiter pleinement de ce sport si merveilleux et contribueront à remplir nos villes de vélos.
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