Ironman-Entfernungen: kompletter Leitfaden für Radfahrer

Der Ironman ist die bekannteste und medienwirksamste Variante des Langdistanz-Triathlons. In diesem Artikel fassen wir alle relevanten Informationen zu diesem epischen Ereignis zusammen, darunter Distanzen, Zeiten und die wichtigsten Rennen.

Imagen: Scott Bikes - Alistair Brownlee Imagen: Scott Bikes - Alistair Brownlee

Wie begann der Ironman?

Ironman ist eine der Varianten des Triathlons, der neuen Sportart, die 1974 in San Diego, Kalifornien, geboren wurde und die drei bekanntesten Ausdauersportarten Schwimmen, Radfahren und Laufen vereint. Wir erklären die Entstehung des Triathlons und alle relevanten Informationen in diesem Artikel über Modalitäten von Triathlon und Distanzen: ein vollständiger Leitfaden.

Nur vier Jahre später organisierten US Navy Commander John Collins und seine Frau Judy am 18. Februar 1978 den ersten Ironman Triathlon auf der Insel Oahu, Hawaii. Das Paar lebte seit 1975 auf Hawaii und beschloss nach der Teilnahme an Langstreckenschwimm- und -laufwettbewerben, beides in einer Veranstaltung zu kombinieren und das Radfahren hinzuzufügen, um daraus einen Triathlon zu machen. Die Teilnehmer mussten die drei Rennen nacheinander in einer Höchstzeit von 17 Stunden absolvieren, und der Sieger würde als Ironman, anerkannt werden.

15 Athleten gingen an den Start und nur 12 schafften es ins Ziel. Der Sieger des ersten Ironman war Gordon Haller, der das Rennen in 11:46:58 absolvierte.

Die Veranstaltung erlangte Berühmtheit und 1980 wurde der Ironman auf die Insel Kailua-Kona, Hawaii, verlegt und zum ständigen Austragungsort der Ironman-Weltmeisterschaft.

Welche Distanzen werden bei einem Ironman zurückgelegt?

Die kompletten Ironman-Distanzen sind von den Distanzen abgeleitet, die ursprünglich bei den einzelnen Hawaii-Events absolviert wurden, die für die Challenge zusammenkamen. Sie sind die anspruchsvollste Variante unter den Triathlon-Distanzen, mit einer Gesamtlänge von 226,31 km zwischen den drei Disziplinen:

  • Schwimmen Die Ironman-Schwimmstrecke beträgt 3,86 km (2,4 Meilen) und wird im offenen Wasser absolviert. Es ist das erste der Rennen.

  • Radfahren Nach dem Schwimmen müssen die Teilnehmer 180 km mit dem Fahrrad zurücklegen. Um genau zu sein, 112 Meilen, was 180,25 km entspricht, und sie werden auf Asphalt mit Triathlon-Rädern gefahren, die aerodynamisch so gestaltet sind, dass sie auf günstigem Gelände ohne größere Steigungen eine maximale Geschwindigkeit erreichen.

  • Laufen Der letzte Wettkampf ist ein Marathon über 42,2 Kilometer (26,2 Meilen), der die Ausdauer der Ironman-Teilnehmer auf die Probe stellt.

Diese offiziellen Ironman-Distanzen liegen an der Obergrenze der für Langdistanz-Triathlons vorgeschriebenen Distanzen, die nicht immer unter den Namen Ironman fallen, da es sich um ein von einem Unternehmen geführtes Franchise handelt.

Imagen Ironman 70.3 Barcelona / Joan Lanuza Imagen Ironman 70.3 Barcelona / Joan Lanuza

Ironman-Distanz 70.3 oder Half Ironman

Der Ironman 70.3, auch bekannt als Halb-Ironman oder Half Ironman, halbiert die Ironman-Triathlon-Distanzen. Der Name bezieht sich genau auf die Summe der Distanzen des Half Ironman, indem die drei Disziplinen in Meilen addiert werden:

  • Schwimmen Es handelt sich um 1,9 km Freiwasserschwimmen (1,2 Meilen).

  • Radfahren Wenn sie aus dem Wasser kommen, müssen sie 90,1 km (56 Meilen) mit dem Fahrrad zurücklegen.

  • Laufen Den Abschluss bildet ein Halbmarathonlauf über 21,1 km (13,1 Meilen).

Die Distanzen des Halb-Ironman, die sich, wie angekündigt, auf 70,3 Meilen belaufen, liegen innerhalb der von den Triathlonverbänden für die Mitteldistanz festgelegten Margen, aber immer noch deutlich über den Distanzen des Olympischen Triathlons. Der Ironman 70.3 ist eine etwas erschwinglichere Alternative zu den Ultra Ironman-Distanzen, um in diese Langstreckenherausforderungen einzusteigen./p>

Wie lange dauert es, einen Ironman zu absolvieren?

Bei Langstreckenrennen und vor allem bei den Distanzen eines Ironman-Rennens, die so anspruchsvoll und episch sind, ist die Spanne der Zeiten, in denen die Athleten sie beenden, sehr groß. Wir können die Zeiten eines Ironman mit diesen Referenzen belegen:

  • Das Zeitlimit für einen Ironman beträgt 17 Stunden.

  • Zwischen 9 und 12 Stunden ist die Spanne, in der die meisten Athleten einen Ironman beenden.

  • Die Weltelite der Profi-Triathleten ist in der Lage, diese Zeiten auf 9 Stunden für Frauen und 8 Stunden für Männer zu reduzieren.

  • Den Ironman-Weltrekord hält derzeit der Norweger Kristian Blummenfelt, der 2021 beim Ironman Cozumel (Mexiko) mit einer spektakulären Zeit von 7:21:12 den bisherigen Rekord des Deutschen Jan Frodeno um 6 Minuten unterbot, obwohl der Norweger beim Schwimmen günstige Strömungsverhältnisse hatte.

  • Der Hawaii-Weltmeisterschaftsrekord wurde 2022 aufgestellt vom Norweger Gustav Iden, gefolgt von Kristian Blummenfelt und Jan Frodeno, der die drittschnellste Zeit des Rennens erzielte.

  • Der Ironman-Weltrekord der Frauen wird von der Britin Chrissie Wellington gehalten, seit 2011. Sie hatte es bei Challenge Roth mit einer Zeit von 8:18:13 registriert.

  • Den Frauen-Hawaii-Weltmeisterschaftsrekord hat die Schweizerin Daniela Ryf. Sie hat ihn 2018 aufgestellt und ihren eigenen Rekord um 20 Minuten verbessert. Die Uhr stoppte bei 8:26:18 und schlug damit viele der teilnehmenden Profimänner.

Und Wie lange dauert es, einen Ironman 70.3 zu absolvieren? Durch die Halbierung der Kilometer der Ironman Full-Distanz werden die Zeiten beim Halb-Ironman um einen noch größeren Prozentsatz reduziert. Die Durchschnittszeit liegt zwischen 4 und 8 Stunden, wobei die Eliteläufer unter 4 Stunden bleiben.

Imagen Ironman – Daniela Ryf Imagen Ironman – Daniela Ryf

Die wichtigsten Ironman-Rennen der Welt

Die Triathlon-Serien IRONMAN® und IRONMAN® 70.3® sind Teil des Veranstaltungsportfolios der Ironman Group, dem Franchisenehmer und Organisator zahlreicher internationaler Veranstaltungen in verschiedenen Sportarten. Zwischen den beiden Serien gibt es mehr als 150 Qualifikationsrennen in mehr als 50 Ländern. Jede Serie gipfelt in ihrer jeweiligen Weltmeisterschaft, die beim Ironman immer auf Hawaii stattfindet und beim Ironman 70.3 jährlich wechselt.

Einige der wichtigsten Ironman-Rennen der Welt sind:

  • Ironman-Weltmeisterschaft Kailua-Kona, Hawaii. Es ist der Geburtsort des Ironman und die ständige Heimat der Weltmeisterschaften. Sie findet im Oktober statt. Um sich für einen Platz zu qualifizieren, müssen sich die Teilnehmer bei anderen Veranstaltungen der Serie qualifizieren.

  • Ironman European Championship Frankfurt, Alemania. Er findet im Juli statt und ist eine der wichtigsten Veranstaltungen in Europa.

  • Ironman Asia-Pacific Cairns Championship (Australien). Er findet im Juni statt und ist nach dem Ironman Hawaii die wichtigste Veranstaltung im asiatisch-pazifischen Raum.

  • Ironman South Africa Port Elizabeth, Südafrika. Der Wichtigste auf dem afrikanischen Kontinent.

Wie viele Ironman-Rennen finden in Spanien statt?

In Spanien sind es 2023 4 Ironman-Austragungsorte. Es sind die folgenden, in chronologischer Reihenfolge:

  • Ironman 70.3 Alcudia-Mallorca (Balearen). Er findet im Mai statt, und ab 2023 hat sich die Organisation dafür entschieden, nur noch die 70.3-Version auszutragen.

  • Ironman Lanzarote (Kanaren). Mit seiner anspruchsvollen Strecke durch die vulkanische Landschaft der Insel Lanzarote ist es eines der anspruchsvollsten Ironman-Rennen der Welt. Er findet im Mai statt.

  • Ironman Vitoria-Gasteiz (Baskenland). Er findet im Juli statt und umfasst ein Schwimmrennen in einem Stausee, ein Radrennen durch die baskischen Berge und einen Marathon in der Stadt Vitoria.

  • Ironman und Ironman 70.3 Barcelona (Katalonien). Er wird im Oktober veranstaltet und ist aufgrund der moderaten Steigung eine der schnellsten Strecken der Weltmeisterschaft.

Was ist der Ironman-Gewinn?

Der wichtigste Preis für alle Ironman-Läufer ist sicherlich die persönliche Genugtuung, eine Herausforderung dieser Größenordnung bewältigt zu haben, und es ist der einzige, den die Tausenden von Fans, die in der ganzen Welt teilnehmen, erhalten.

Für Profi-Triathleten gibt es natürlich auch finanzielle Anreize. Die Höhe der Geldpreise ist je nach Veranstaltung sehr unterschiedlich und hängt von der Bedeutung und dem Bekanntheitsgrad der Veranstaltung ab, was wiederum die Sponsoren und Übertragungsrechte bedingt, die Haupteinnahmequelle für Veranstaltungen auf diesem Niveau.

Bei Rennen, die keine Landesmeisterschaften oder Weltmeisterschaften sind, bewegen sich die Geldpreise des Ironman in der Regel im Bereich von 50.000 $, von denen 10.000 $ an die Gewinner gehen. Es gibt jedoch Veranstaltungen, die diese Zahlen übertreffen und sogar verdoppeln. Die Platzierungen reichen von den ersten 6 bis zu den ersten 15 sowohl bei den Männern als auch bei den Frauen.

Die Preise bei der Ironman Weltmeisterschaft belaufen sich auf insgesamt 750.000 $ und bei der Ironman 70.3 Weltmeisterschaft sind es 350.000 $.

In beiden Fällen werden die Preise zu gleichen Teilen zwischen den männlichen und weiblichen Teilnehmern aufgeteilt:

PREISE WELTMEISTERSCHAFT
Platzierung Ironman Ironman 70.3
1. 125.000 $ 50.000 $
2. 65.000 $ 25.000 $
3. 45.000 $ 18.000 $
4. 25.000 $ 12.000 $
5. 20.000 $ 10.000 $
6. 18.000 $ 8.500 $
7. 15.000 $ 8.000 $
8. 13.000 $ 7.500 $
9. 12.000 $ 7.000 $
10. 11.000 $ 6.500 $
11. 8.000 $ 6.000 $
12. 6.000 $ 5.500 $
13. 5.000 $ 4.500 $
14. 4.000 $ 3.500 $
15. 3.000 $ 3.000 $
(*) Gleiche Preise in den Kategorien Männer und Frauen

Für die übrigen Rennen finden Sie die genauen Informationen auf den jeweiligen Webseiten, wo Sie auch die Regeln, Streckenangaben und andere wichtige Informationen einsehen können.

Elite-Triathleten erhalten neben den Preisen aus den Wettkämpfen selbst und den Werbeverträgen weitere Einkünfte.

Die Professional Triathletes Organisation (PTO) vergibt eine Prämie von zwei Millionen Dollar an die besten 20 der Weltrangliste. Die Beträge reichen von 100.000 $ für den Erstplatzierten bis zu 10.000 $ für den 20.

Und es gibt Kreise oder Gruppen von Veranstaltungen, die ihre eigenen gemeinsamen Auszeichnungen vergeben. Der größte Preis, der im Triathlon angeboten wird, ist die Ironman 70.3 Triple Crown, bei der eine Million Dollar für den Athleten ausgesetzt ist, der drei Halb-Ironman-Rennen in einer Saison gewinnt:

  • Ironman 70.3 de Dubai

  • Ironman 70.3 Weltmeisterschaft

  • Ironman 70.3 de Bahrein

Zusammenfassung

Der Ironman hat den Ruhm, die Anerkennung und die Medienberichterstattung erlangt, die ein epischer Test der extremen Härte verdient. Wichtig für diesen Erfolg war aber auch das ausgezeichnete Management der Prüfungen und natürlich das Marketing, das seit der ersten Ausgabe betrieben wurde, angefangen mit der richtigen Wahl des Titels, der diesen echten Männern und Frauen aus Eisen verliehen wurde, die in der Lage sind, diese große Herausforderung zu bewältigen.

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