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Distâncias do Ironman: um guia completo para ciclistas

O Ironman é a variante mais famosa e midiática dos triatlos de longa distância. Neste artigo, resumimos todas as informações relevantes sobre este teste épico, incluindo distâncias, tempos e as provas mais importantes.

Imagem: Scott Bikes - Alistair Brownlee Imagem: Scott Bikes - Alistair Brownlee

Como nasceu o Ironman?

O Ironman é uma das variantes do Triatlo, um novo esporte nascido em 1974 em San Diego, Califórnia, que reuniu as três disciplinas esportivas de resistência mais emblemáticas, que são natação, ciclismo e corrida. Explicamos a origem do Triatlo e todas as informações relevantes neste artigo sobre Modalidades e distâncias do Triatlo: um guia completo.

Apenas quatro anos depois, o comandante da Marinha dos EUA, John Collins, e sua esposa Judy organizaram o primeiro Triatlo Ironman em 18 de fevereiro de 1978, na ilha de Oahu, Havaí. O casal residia no Havaí desde 1975 e, depois de participar de eventos de natação e corrida de longa distância, eles se propuseram a reunir ambas as modalidades, em um único evento, ao qual adicionaram ciclismo, para torná-lo um triatlo. Os participantes tiveram que completar todos os três testes consecutivamente com um tempo máximo de 17 horas, e o vencedor seria reconhecido como Ironman, o homem de ferro.

Quinze atletas iniciaram a prova e apenas 12 cruzaram a linha de chegada. O primeiro vencedor do Ironman foi Gordon Haller, que completou a corrida em 11 horas, 46 minutos e 58 segundos.

O evento ganhou grande notoriedade e, em 1980, o Ironman mudou-se para Kailua-Kona Island, Havaí, e tornou-se a casa permanente do Campeonato Mundial de Ironman.

Quais são as distâncias em um Ironman?

As distâncias do Ironman completo vêm daquelas originalmente completadas em cada uma das provas havaianas que se uniram para o desafio. São a variante mais exigente entre as distâncias do Triatlo, com um total de 226,31 km entre as três disciplinas:

  • Natação. A distância de natação do Ironman é de 3,86 km (2,4 milhas) e é feito em águas abertas. Esta é a primeira das provas.

  • Ciclismo. Depois de nadar, os participantes têm que fazer 180 km de ciclismo. Para ser exato, 112 milhas são 180,25 km, e são feitas em asfalto com bicicletas de triatlo, que têm projetos aerodinâmicos orientados para atingir a velocidade máxima em terreno favorável, sem grandes desníveis.

  • Corrida a pé. E a prova final é uma maratona completa com 42,2 quilômetros de corrida a pé (26,2 milhas), que termina testando a resistência dos homens e mulheres de ferro que decidem completar um Ironman.

Essas distâncias oficiais do Ironman estão no limite superior daquelas regulamentadas para triatlos de longa distância, que nem sempre se enquadram na denominação Ironman, que é uma franquia administrada por uma empresa.

Imagem Ironman 70.3 Barcelona / Joan Lanuza Imagem Ironman 70.3 Barcelona / Joan Lanuza

Distâncias do Ironman 70.3 ou Half Ironman

O Ironman 70.3, também conhecido como Half Ironman, Meio Ironman ou Ironman de meia distância, reduz pela metade as distâncias do triatlo Ironman. O nome refere-se, precisamente, à soma total das distâncias do Half Ironman somando em milhas as três disciplinas:

  • Natação. 1,9 km de natação em águas abertas são cobertos (1,2 milhas).

  • Ciclismo. Quando saem da água, os atletas enfrentam 90,1 km de bicicleta (56 milhas).

  • Corrida a pé. A prova termina com uma meia maratona de 21,1 km de corrida a pé (13,1 milhas).

As distâncias do Meio Ironman, que totalizam 70,3 milhas, como havíamos anunciado, estão dentro das margens marcadas pelas Federações de Triatlo para a distância média, ainda bem acima das distâncias do Triatlo Olímpico. O Ironman 70.3 é uma alternativa um pouco mais acessível às distâncias do Ultra Ironman, para começar esses desafios de longa distância.

Quanto tempo leva para fazer um Ironman?

Em provas de longa distância e, acima de tudo, com as distâncias de uma corrida Ironman tão exigente e épica, o intervalo de tempo em que os atletas terminam é muito amplo. Podemos situar os tempos de um Ironman com estas referências:

  • O limite de tempo para completar um Ironman é de 17 horas.

  • Entre 9 e 12 horas é o intervalo em que mais atletas conseguem terminar um Ironman.

  • Os triatletas profissionais da elite mundial podem diminuir esses tempos para 9 horas, no caso das mulheres, e de 8 horas para atletas do sexo masculino.

  • O recorde mundial do Ironman é atualmente detido pelo norueguês Kristian Blummenfelt, alcançado em 2021 no Ironman em Cozumel (México) com um tempo espetacular de 7:21:12, que pulverizou o anterior do alemão Jan Frodeno com 6 minutos a menos, embora o norueguês tenha tido correntes de água favoráveis na prova de natação.

  • O recorde do Campeonato Mundial do Havaí foi registrado em 2022 pelo norueguês Gustav Iden, seguido por Kristian Blummenfelt e Jan Frodeno, que tem o terceiro melhor tempo da pro.

  • O recorde mundial do Ironman feminino é detido pela britânica Chrissie Wellington desde 2011. Ela registrou isso no Challenge Roth, com um tempo de 8:18:13.

  • O recorde do Campeonato Mundial do Havaí feminino é detido pela suíça Daniela Ryf. Ela estabeleceu em 2018, reduzindo seu próprio recorde em 20 minutos. Ela parou o relógio em 8:26:18 e superou muitos dos homens profissionais concorrentes.

E quanto tempo leva para fazer um Ironman 70.3? Ao reduzir pela metade a distância total do Ironman, os tempos médios do Ironman são reduzidos em ainda mais porcentagem. O tempo médio é entre 4 e 8 horas, com os corredores de elite chegando até antes de 4 horas.

Imagem Ironman – Daniela Ryf Imagem Ironman – Daniela Ryf

As provas de Ironman mais importantes do mundo

As séries de triatlo IRONMAN® e IRONMAN® 70.3® fazem parte do portfólio de eventos do Grupo Ironman, proprietário da franquia e organizador de inúmeros eventos internacionais em vários esportes. Entre as duas séries, eles têm mais de 150 corridas de qualificação em mais de 50 países. Cada série culmina em seu respectivo Campeonato Mundial, que, para o Ironman Full é sempre a prova do Havaí, e para o Ironman 70.3 muda a cada ano.

Algumas das provas Ironman mais importantes do mundo são:

  • Campeonato Mundial Ironman Kailua-Kona, Havaí. É o berço do Ironman e a casa permanente do Campeonato Mundial. Acontece em outubro e para conseguir um lugar, os participantes têm que se qualificar em outras provas da série.

  • Campeonato Europeu de Ironman Frankfurt, Alemanha. Acontece em julho e é uma das provas mais importantes da Europa.

  • Campeonato Ásia-Pacífico Ironman Cairns (Austrália). É realizado em junho e é o evento mais proeminente na área da Ásia-Pacífico, depois do Ironman havaiano.

  • Ironman South Africa Port Elizabeth, África do Sul. A maior do continente africano.

Quantas provas de Ironman são feitas na Espanha?

Na Espanha, temos 4 locais do Ironman em 2023. Eles são os seguintes, em ordem cronológica:

  • Ironman 70.3 Alcudia-Mallorca (Ilhas Baleares). É realizada em maio e, a partir de 2023, a organização optou por realizar apenas a versão 70.3.

  • Ironman Lanzarote (Ilhas Canárias). Com uma rota difícil pelo terreno vulcânico da Ilha Lanzarote, é um dos eventos Ironman mais exigentes do mundo. É realizado em maio.

  • Ironman Vitoria-Gasteiz (País Basco). Acontece em julho, com a prova de natação em um reservatório, o ciclismo pelas montanhas bascas e a maratona na cidade de Vitória.

  • Ironman e Ironman 70.3 Barcelona (Catalunha). São organizados em outubro e é uma das rotas mais rápidos da série mundial, devido à sua inclinação moderada.

Qual o prêmio do Ironman?

Certamente, o prêmio mais importante para todos os competidores do Ironman é a satisfação pessoal de superar um desafio dessa dimensão, e é o único recebido pelos milhares de fãs que participam em todo o mundo.

Para os triatletas profissionais, também há incentivos econômicos, é claro. Os prêmios em dinheiro variam significativamente de uma prova para outra e seu valor depende da importância e notoriedade do evento, que, por sua vez, condiciona os patrocínios e direitos de transmissão, que são a principal fonte de renda das provas desse nível.

Em corridas que não são campeonatos de área ou campeonatos mundiais, os valores alocados aos prêmios do Ironman em dinheiro geralmente variam de cerca de US$ 50.000 para distribuir em prêmios, dos quais US$ 10.000 são alocados para os vencedores. No entanto, existem provas que excedem e até dobram esses números. As posições que recebem prêmios variam entre os primeiros 6 e 15, tanto masculinos quanto femininos.

Os prêmios no Campeonato Mundial de Ironman totalizam US$ 750.000 e no Campeonato Mundial de Ironman 70,3 são de US$ 350.000.

Em ambos, os prêmios são distribuídos de forma totalmente igualitária entre os participantes do sexo masculino e feminino, da seguinte forma:

PRÊMIOS CAMPEONATO MUNDIAL
Posição Ironman Ironman 70.3
US$ 125.000 US$ 50.000
US$ 65.000 US$ 25.000
US$ 45.000 US$ 18.000
US$ 25.000 US$ 12.000
US$ 20.000 US$ 10.000
US$ 18.000 US$ 8.500
US$ 15.000 US$ 8.000
US$ 13.000 US$ 7.500
US$ 12.000 US$ 7.000
10º US$ 11.000 US$ 6.500
11º US$ 8.000 US$ 6.000
12º US$ 6.000 US$ 5.500
13º US$ 5.000 US$ 4.500
14º US$ 4.000 US$ 3.500
15º US$ 3.000 US$ 3.000
(*) Prêmios iguais para categorias masculinas e femininas

No resto das provas, você pode encontrar as informações exatas em seus respectivos sites, onde você também pode consultar os regulamentos, dados da rota e outras informações importantes.

Os triatletas de elite recebem outras receitas, além de prêmios das próprias provas e contratos de publicidade.

A Professional Triathletes Organization (PTO) distribui um bônus de dois milhões de dólares entre os 20 melhores classificados no mundo. Os valores variam de US$ 100.000 para o primeiro classificado e US$ 10.000 para o vigésimo.

E há circuitos ou grupos de teste que estabelecem seus próprios prêmios conjuntos. O maior prêmio oferecido em eventos de triatlo é a Tríplice Coroa de Ironman 70.3 que oferece um milhão de dólares para o atleta que ganha na mesma temporada estes três Half Ironman:

  • Ironman 70.3 de Dubai

  • Mundial Ironman 70.3

  • Ironman 70.3 de Bahrein

Resumo

O Ironman alcançou a fama, o reconhecimento e o alcance da mídia que merecem uma prova épica de extrema resistência. Mas também tem sido importante para este sucesso a excelente gestão das provas e, claro, também o marketing que têm feito desde a sua primeira edição, que começou com a escolha bem sucedida do título que é concedido a estes autênticos homens e mulheres de ferro que são capazes de superar este grande desafio.

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