Montar en bici con frío o con lluvia, sin que sea una dolorosa penitencia, es posible. Solo hace falta elegir los accesorios adecuados y vamos a repasar los imprescindibles para enfrentarse con éxito al invierno.
Imagen Specialized Bicycle
Todos hemos visto escenas de las ciudades del centro y el norte de Europa llenas de ciclistas, incluso en lo más riguroso del invierno, salvo situaciones extremas. En esas latitudes, son muchos los días con frío, lluvia o incluso nieve, y se adaptan para seguir haciendo su vida cotidiana, incluyendo el uso de la bici. Vamos a ver los elementos y accesorios necesarios para que el frío no nos deje encerrados en casa.
El equipo del ciclista para invierno tiene que empezar, obligatoriamente, por ropa adecuada para el frío y las inclemencias meteorológicas que vayamos a encontrar en nuestras salidas. El objetivo más importante es regular la temperatura corporal en todo momento. Y la mejor solución para conseguirlo es emplear un sistema de capas que tiene las siguientes ventajas:
Profundizamos ampliamente en el análisis de cada capa y en las prendas recomendadas en este otro artículo sobre El sistema de capas en el ciclismo. Os recomendamos su lectura, para dar el primer paso en el combate contra el frío, o ver su versión en vídeo, disponible en nuestra canal de Youtube:
Y, si vais a tener que enfrentaros a la lluvia, no os podéis perder este otro vídeo:
Resumiendo la completa información que encontraréis en los artículos y vídeos citados, el equipo ideal del ciclista para proteger el cuerpo y las piernas del frío y la humedad, constará de:
Los manguitos y las perneras son dos accesorios muy versátiles y polivalentes que nos permiten protegernos con temperaturas moderadas, añadiéndolos al equipo de verano. Dan un excelente juego, sobre todo en otoño y primavera, cuando empiezan a bajar las temperaturas y puede haber variaciones importantes durante una salida. Hay una amplia oferta de estas prendas y las encontraremos con mayor o menor protección térmica, con resistencia al viento y al agua y de diferentes longitudes, en el caso de las perneras, que las hay enteras o piratas.
Manguitos térmicos Gobik Kaba
Perneras Etxeondo Luze
Las manos y los pies son las partes del cuerpo que más sufren con el frío y las que más difícil es mantener en temperaturas confortables. Los guantes y los botines son accesorios imprescindibles para conseguirlo.
Con los guantes, seguiremos utilizando el sistema de capas, aunque suelen estar presentes en una sola prenda y ser indivisibles. Por eso es muy importante elegir correctamente los más adecuados para las temperaturas y entornos de humedad en los que vayamos a montar, especialmente si van a ser cambiantes durante la salida.
Para hacer la elección mucho más fácil, os recomendamos la lectura de este otro artículo en el que explicamos Cómo elegir guantes de ciclismo para invierno, también disponible en vídeo, si preferís este formato.
Para mantener los pies secos y calientes, no hay más remedio que utilizar calcetines térmicos y unas buenas zapatillas de invierno con membranas técnicas, o unos botines cubrezapatillas que nos permitan usar las habituales en cualquier situación. En este vídeo os explicamos a fondo Cómo mantener los pies calientes montando en bicicleta:
Y, con respecto a los cubrebotas, analizamos a fondo sus tipos y os damos recomendaciones para su elección en este artículo, en el que explicamos Cómo elegir cubrezapatillas para ciclismo.
Cubrezapatillas Ale Neoprene
Cubrezapatillas Castelli Diluvio Pro
La cabeza y el cuello están muy expuestos al viento cuando vamos en bici y perdemos una importante cantidad de calor corporal por ambas. La sensación térmica baja notablemente cuando no llevamos estas partes protegidas, sobre todo el cuello. Y, en la cabeza, son especialmente vulnerables al frío las orejas, que, como las puntas de los dedos, pueden llegar a doler considerablemente con temperaturas muy bajas. Afortunadamente, también hay excelentes prendas para proteger la cabeza y el cuello cuando montamos en bici como sotocascos, gorros, cintas, máscaras, balaclavas y tubulares, estos últimos también conocidos como bragas o Buff, generalizando el nombre de esta famosa marca.
Múltiples soluciones que se adaptan a todo tipo de condiciones, incluso a las más extremas, y que explicamos con detalle en este vídeo:
Cuando llueve o tenemos que soportar temperaturas extremas, un accesorio muy recomendable para proteger la cabeza del frío y del agua son los cubrecascos impermeables. Algunos modelos de cascos ofrecen fundas específicas que se pueden poner y quitar, según nos interese. Y también podemos encontrar propuestas como la de Velotóze, que es una cubierta de látex adaptable a casi todos los tipos de casco. Tiene la ventaja de que la podemos quitar y poner con mucha facilidad y guardarla sin ocupar apenas espacio, cuando no la utilizamos. Son una alternativa a los sotocascos con membranas técnicas que hemos visto en el apartado anterior, o un complemento de estos en condiciones extremas.
Aparte de la ropa y el equipo personal, un accesorio muy práctico para la bici que nos ayudará a combatir el frío y la lluvia son los guardabarros. Son muy recomendables para circular con lluvia y los hay para todo tipo de bicis. Indiscutibles en uso urbano, se cuestiona a veces su uso por usuarios de carretera y MTB, pero, salvo que vayáis a competir u os estorben para el uso de tijas telescópicas, os aconsejamos que los montéis en invierno, porque la diferencia es abismal. Nos protegen de las salpicaduras de las ruedas que, en ocasiones, nos lanzan más agua desde abajo que la propia lluvia y mucho barro. Ayudan a mantener el culotte y las zapatillas secas, haciendo mucho más fácil conservar el calor corporal en las piernas y los pies.
Y terminamos con un truco para emergencias: junto a la herramienta y los repuestos que lleváis habitualmente, podéis añadir:
No son una solución comparable a las que ofrecen los accesorios y complementos que os hemos mostrado, pero su peso y volumen es insignificante y, si os sorprende la lluvia o el frío extremo sin ir preparados, os pueden hacer un poco más llevadera una situación que puede ser trágica.
Siguiendo todos estos consejos, será mucho más fácil seguir disfrutando de la bici aún con frío y lluvia. Encontraréis todos los productos citados y un asesoramiento profesional en las tiendas Mammoth y en nuestra tienda online mammothbikes.com.
Más información en otros artículos y vídeos relacionados:
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